Голодная диета на неделю результат

Недельная голодная диета: результаты.
Диеты голодания - это диеты, которые помогают людям сбросить значительный вес за короткий промежуток времени. Несмотря на многочисленные преимущества и положительные результаты, не все могут выдержать такую быструю потерю веса. Поэтому диетологи не рекомендуют использовать его для борьбы с лишним весом без предварительной подготовки организма. Дополнительная информация приведена ниже.
Пост для снижения веса.
Голодные диеты идеально подходят для людей, чей организм может добровольно отказаться от еды на некоторое время. Многие диетологи не относят голодание к диетам. На самом деле, это помогает избавиться от большего количества килограммов. В медицине она называется разгрузочно-диетической и обеспечивает организм всеми необходимыми элементами, причем основным питательным веществом является собственный жир.
Основными преимуществами голодания являются
Возможность сбросить 1-1,5 кг ежедневно; нет необходимости тратить деньги на экзотические продукты. Вес уменьшается равномерно. После потери лишних килограммов кожа не обвисает и не провисает. Тело глубоко очищается.
Можно отметить в негативе:.
Необходимость предварительной подготовки; регулярная практика в один пост не дает желаемых результатов. После диеты необходимо соблюдать правильный режим питания.
Если вы хотите сесть на голодную диету, вам нужно привыкнуть к самому методу, а также постепенно приучать свой организм к такой диете и выходить из нее. Начинать следует с коротких сроков - несколько дней. Затем, если состояние не ухудшается, возможно голодание от 7 до 10 дней.
При использовании диет для получения разового результата голодные диеты, конечно, будут способствовать потере веса. Однако через некоторое время килограммы снова появятся. Проблема заключается в том, что процесс голодания ускоряет метаболизм и делает очень трудным преодоление последующих пристрастий.
Водные диеты.
Одним из самых экстремальных способов похудеть с медицинской точки зрения считается серьезное ограничение энергетической ценности ежедневного рациона. Диетологи называют пост "постными днями". Например, до и после операции или других процедур диета может быть просто ограничена. Многие лечебные процедуры также основаны на голодании.
Что он собой представляет?
Без жидкости организмы не могут жить долго. Система водного голодания основана на полном отказе от пищи, но обычную воду без газа можно употреблять без ограничений; в течение недели голодания питательные вещества не могут быть усвоены организмом, поэтому необходимо использовать только собственные резервы.
Только после начала голодания расходуется гликоген - вещество, которое является основным источником энергии. Как только это происходит, организм начинает использовать свои жировые запасы. Именно здесь начинается процесс потери веса.
Преимущества.
Отзывы о голодных диетах говорят о том, что водное голодание очень полезно и эффективно. Помогает избавиться от давно накопленных токсинов, шлаков, ядов и старых отходов.
Врачи описывают преимущества быстрого приема пищи натощак следующим образом
Очищение сосудов и крови; улучшение работы сердечно-сосудистой системы; укрепление волос и ногтей; омоложение всего организма; нормализация обмена веществ.
Согласно нескольким исследованиям, диета активизирует иммунную систему, ускоряет метаболизм и устраняет нежелательные канцерогены. Пост также помогает значительно сбросить вес, но в то же время обновляет запасы углеводов, белков и витаминов, в которых нуждается организм каждого человека; кожа после недели ограниченного питания становится более гладкой, чистой и приобретает более здоровый, естественный блеск.
Конс.
Помимо положительных качеств голодной диеты (7 дней), есть и некоторые недостатки. Диетологи не рекомендуют лишать организм пищи на длительный период времени. По мнению медицинских экспертов, водное голодание может привести к следующим последствиям.
Возникновение глобального стресса; потеря накопленной мышечной ткани; ухудшение самочувствия; обострение язвы или гастрита; психические расстройства.
Людям со сложными заболеваниями (туберкулез, диабет, ревматизм, сердечная недостаточность) запрещено сидеть на диете. Единственное, что разрешит врач - это разгрузку на один-два дня на воде, только после консультации со специалистом.
7-дневная постная диета .
Система еженедельного запрета на питание была разработана Полом Брэггом. Будучи сам физиотерапевтом, он мог легко рассчитать оптимальное время для этой диеты. Брэгг смог распрощаться не только с лишним весом, но и с серьезными проблемами со здоровьем, употребляя в течение семи дней только воду.
Выжить в течение недели на воде очень сложно для обычного неподготовленного человека. Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо правильно вводить пост. Сначала нужно продержаться один день без еды, затем три дня. Затем вы можете перейти на еженедельное питание. Только так вы сможете спокойно перенести лишение пищи без вреда для здоровья.
Семидневное голодание состоит из трех этапов
Вступление (тщательная подготовка организма к отказу от пищи). Процесс голодания. Первые три дня - самые трудные. В этот период можно пить только теплую воду и каждый вечер делать очистительные клизмы (не более 1 литра). Выход. Процесс выхода из голодания начинается с 4-го дня: на 4-й день можно пить несладкий сок, предварительно разбавленный водой; с 5-го дня сок пьют самостоятельно без добавления воды; с 6-го дня в обед включают жидкую кашу и вареные овощи.
В день следует выпивать не менее 2,3 л и не более 2,6 л воды.
Результаты и отзывы.
Люди, которые уже попробовали диету на себе, оставляют только положительные отзывы о результатах. Прежде всего, они заметили, что ежедневно теряли от 0,5 до 1,5 кг веса. Это удивило девушек, которые перепробовали множество других диет, включая самые требовательные. Это поистине поразительные результаты, поскольку изначально никто этого не ожидал. Более того, помимо желаемых показателей на весах, потеря веса также получила отличные цифры: после недельного голодания эффект был хорошо заметен окружающим.
Помимо потери веса, люди радуются улучшению своего здоровья. Несмотря на недостатки методики, никаких заболеваний или осложнений не наблюдалось. Наоборот, тело наполнялось энергией, и человек обретал желание достигать новых высот.
Упрощенная версия.
Даже если организм готов, не каждый может выдержать семь дней голодания. Иногда сам организм слишком слаб, чтобы что-то с этим сделать. Для таких людей рекомендуется использовать другое меню голодных диет. Easy Ways to Lose Weight также рассчитана на 7 дней.
Несколько литров минеральной воды (всегда без газа). 100 г нежирного творога / 200 миллилитров кефира / 200 миллилитров йогурта и 200 миллилитров воды. 400 миллилитров зеленого чая и 4 картофелины, запеченные в фольге. Литры воды; то же самое во второй день; 2 литра воды. 2 вареных яйца и 1 чашка зеленого чая на завтрак, 1 банан и 0,5 чашки обезжиренного молока на обед, 100 г овощного салата и 1 чашка зеленого чая на ужин.
Эффект.
У девушек и юношей, прошедших все семь дней диеты, повысился иммунитет и быстро увеличилась сила. Более того, благодаря этой диете каждый человек смог сбросить от 6 до 9 килограммов, особенно не напрягаясь физическими нагрузками.
Однако наряду с положительными отзывами есть и отрицательные. У немощных людей снижается умственная активность и память, появляются частые головные боли и даже головокружения. Если они будут питаться так же, как и до диеты, то смогут выйти из этого состояния через одну-две недели.